我经常看到一些肾病患者，不敢吃、不敢动、不敢工作、不敢社交、不敢远行。蛋黄不敢吃、肉不敢吃、发物不敢吃、豆腐不敢吃，做一些身体活动就怕累着。这样的人生，哪里有「掌控感」、哪里有「生活质量」？
实际上，这些东西都是可以吃的，肾功能尚可的患者，像正常人一样吃完全没问题。以往我们怀疑每天吃三四两肉会增加肾脏负担，要求低蛋白饮食，如今研究发现，低蛋白饮食不能说错，但也作用不大，少吃肉和正常吃肉的差别微乎其微。（注意少盐少油，健康人亦如此）
还有身体活动。病人经常被劝告只能做舒缓的运动，比如太极、走步，跑步要慢跑。但近年来的研究发现，轻度运动虽有益，但作用有限，只要留有休息的时间，人体并不怕剧烈运动。而适当加入无氧运动、抗阻运动，比如快跑、俯卧撑、引体向上、去健身房撸铁等等，激活一下心肺功能，对病情稳定的肾病患者更有益。爬山、下海、旅游，更是不在话下。（注意留有休息的时间，健康人亦如此）。很多时候幸福感不高，可能是因为你太过于把自己当病人了。