尿酸高别瞎忌嘴，记住这3样就够了
你虽然尿酸高，但是你这也不敢吃，那也不敢吃的话，你这活的还有什么意思呢？
一日三餐、清汤寡水都这样啊，尿酸都不会再升高了。但你看看你现在状态跟个软面条一样，长期这样它也会造成营养不良，对身体的危害更大，是不是？
对你这种高尿酸的人来说，站在饮食的十字路口上，高嘌呤就相当于红灯；中嘌呤就相当于黄灯；低调就相当于绿灯。只要做到红灯停、黄灯等，绿灯行那就可以了，也就是说高嘌呤类的要避免吃；中嘌呤类的要限制着吃；低嘌呤类的你可以放心的吃，尿酸高了也能吃得很丰盛。
肾脏病合并高尿酸的饮食指导
1、应避免：高嘌呤饮食（如胰脏或胸腺、肝脏、肾脏、骨髓等动物内脏）高果糖的玉米糖浆，甜化的苏打水，其他饮料或食物高蛋白饮食、啤酒或白酒对伴发痛风患者且在发作或控制不良期，需严格禁酒辛辣食物，如辣椒、大蒜、韭菜。
2、应限制：牛肉、羊肉、猪肉、嘌呤含量高的海产品（如虾蟹、贝类）天然甜果汁、食糖（包括甜饮料和甜品）食盐（包括果酱、肉汁和腌制品）红酒、高脂，特别是高胆固醇食品（如肥肉、肉皮、蛋黄、鱼子、鱿鱼、蹄筋）
3、应多吃：对于正接受非透析治疗的慢性肾脏病患者，应结合低蛋白饮食，食用低脂肪或全脱脂牛奶制品适量吃新鲜蔬菜、水果（如苹果、杏子、橘子、桃子、梨）、杂粮多饮水（建议患者每日饮水量2000 ml以上），可促进尿酸排泄并预防尿路结石，结合患者肾功能及血压情况，建议保证每日尿量在1500ml以上，最好2000ml左右。
摘自：中华肾脏病杂志 2017 年 6 月第 33 卷第 6 期肾病合并高尿酸/痛风患者的营养治疗策略
除了日常饮食，还有一些需要注意：
1、运动方式坚持适度运动（每天30分钟以上中等强度锻炼），不太建议跑步、登山、跳绳等损耗关节的运动方式，推荐游泳、散步、瑜伽、太极等比较舒缓的运动方式。
2、控制体重体重过高本身就对关节是一种负担，再加上高体重的人在饮食方面很难控制，所以减肥也很重要。
4、规律随访患者在监测肾小球滤过率、尿蛋白的同时，每3—6个月检测1次血尿酸水平，并遵从医嘱治疗。