肌酐和尿蛋白水平是肾友们每次复查时最关注的两个指标，都知道如果这两个数值长期居高不下，会对肾脏健康产生严重影响，甚至可能加速肾病进展。对影响这些指标居高不下的日常行为，肾友们要学会自查，主要有以下六点：
01.饮食无节制
很多肾友在治疗中仍然偏好重口味、高盐分的食物，不限制钠、蛋白质和脂肪的摄入量，这都会加重肾脏的代谢负担，导致尿蛋白水平难以下降。
肾友理想的饮食原则应该是低盐、低脂、适量优质蛋白，强调食材的新鲜与多样，坚持清淡且营养均衡的搭配。如增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，它们富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于肾脏排毒，同时还能提供必要的抗氧化成分，维护肾脏健康。
02.忽视感染的防治
感染往往成为很多肾友尿蛋白水平突然升高的重要原因，即使是平日里看似普通的感冒，也可能触发肾病病情的波动。感冒时如果不妥善治疗，导致感染未能得到及时有效控制，会对肾脏造成进一步损害，以至于尿蛋白和肌酐数值始终无法下降至理想的水平。
03.不遵医嘱服药
在肾病治疗过程中，擅自换药、调整药量大小（减药、加药），甚至未经医生同意停止服药，都是非常危险的做法。哪怕是微小的药物使用变动，都可能引发病情的重大转折。
04.长期熬夜与压力过大
现在生活节奏快，工作压力大，很多人养成了熬夜的习惯；加之过年期间守岁等习俗，假期生活作息不规律，这些都会使机体处于应激状态，肾上腺分泌增加，长此以往不仅可能导致血压升高，进一步加重肾脏负担，还可能直接影响到药物的疗效，使肌酐、尿蛋白水平难以得到有效控制。
05.忽视随访与监测
有些肾友在病情稍有好转后就放松警惕，不再按时复查，这样很容易错过病情恶化的早期信号，导致肌酐、尿蛋白等指标难以降至正常范围。
肾友应遵循医嘱定期复查，监测肌酐、尿蛋白、血压等重要指标的变化，及时调整治疗方案。
06.缺乏适度运动
现在大多数人容易久坐不动、缺乏锻炼，这可能加重肾脏负担，不利于肌酐、尿蛋白水平的下降。
而适当的体育锻炼有助于提高身体免疫力，增强心肺功能，有利于改善慢性肾脏病患者的生活质量和预后。