我国每10个人中就有1个患慢性肾病，可怕的是，根据调查，平均每10个有肾脏检查异常的才有1个人知道自己是肾脏病。所以，慢性肾脏病又被称为“沉默杀手”！
慢性肾脏病之所以被称为“沉默杀手”，是因为错过了注意预防，早期发现、及时治疗的几个关键节点。很多患者发现时，已经是尿毒症期。
其实，所有的疾病都有迹可循，哪类人更容易患肾脏病，为什么会快速恶化，背后也是有原因的，归结为以下几点：
｜饮食不规律
许多人在饮食方面不规律，想吃多少吃多少，想吃什么吃什么，想什么时候吃就什么时候吃，还特别偏好一些高盐、高油、高脂肪的食物。
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人水分不易排出，血管内容量增加，血压升高，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾功能损伤。而《中国居民膳食指南》提出成人每天盐摄入量应该控制在5g以内。
这种不健康的饮食习惯会提升高血脂、高血压、糖尿病等疾病发病率，而这些疾病又都可能会伤害我们的肾脏。
｜随便吃药
很多人觉得去医院特别麻烦，所以不愿意或害怕去医院。不舒服了就自己买药来吃。
事实上，这样不仅不能治病，还可能会“致病”：研究数据表示，成年人的肾脏损伤14%~26%的是由药物毒性引起。
有一些药物是不能乱吃的，尤其是一些抗生素药物，千万不要滥用，生病了要去正规医院，在医生的指导下用药才是正确选择。
｜身心处在高压下
如今社会压力比较大，这些压力可能来自于工作，也可能来自于家庭。压力是以一种常态，但是如果得不到及时的调整，慢慢地就会转变成一种坏情绪，甚至抑郁症，而影响到人的身体健康。
中国南方医科大学南方医院，秦献辉教授团队在一项针对肾功能正常的成年人研究中发现：抑郁症状下，肾功能恶化速度会更快。该研究发表在《美国肾脏病学会临床杂志》CJASN上。
所以，生活中一定要注意对情绪的控制和调整，不做情绪的奴隶。
｜忽视感染
肾病和感染之间的关系非常密切。一些感染会引起肾脏疾病，比如说链球菌感染会导致急性肾炎、感冒等呼吸道感染可能会引发肾病综合征等等。
很多人在保养身体上非常的欠缺，根本没有这样的意识，经常让自己出现感染的问题，肾病就很有可能到来。
｜免疫力低
现在有些年轻人的体质还不如老年人好，动不动就生病。这与很多年轻人经常熬夜、久坐不动，没有充足的体力活动有关。
2018年发表在欧洲流行病学杂志上的一个荟萃研究显示，无论身体活动多少，久坐和几种主要的慢性疾病的较高风险有关。
每天久坐时长超过6～8小时，电视时间超过3～4小时，会增加心血管死亡风险。
容易被肾病盯上，很大程度是因为自身的不重视。希望大家多留心自己的身体变化，同时尽量养成好的生活习惯。做好自己健康的“第一责任人”。