如何养肾护肾?

患上肾病以后大家都很想要知道如何去保护肾脏，稳定住肾功能，而不进入到肾衰竭尿毒症的阶段。对于平时的一些身体的保养以及肾脏的保护更加重视了。我们常说好的习惯是身体健康的基础，如果能始终如一的去维持好习惯，那一直维持病情稳定，保持健康的肾脏也不难。

怎么给你的肾脏做保健？下面有3个建议第一点多喝水、不憋尿肾脏是身体最大的发挥滤过排毒作用的器官，我们身体每天产出的代谢废物和垃圾在血液中，都由肾脏完成滤过、重吸收、筛选的工作，最后通过形成尿液和大便完成排毒的工作。

此外肾脏完成这些工作，需要保证充足的血容量，要减轻肾脏的代谢负担，肾病朋友们在平时自身情况允许的情况下（没有严重水肿腹水等），一定要多喝水，加速身体代谢。

每天喝水维持在2000毫升左右，只要能够清洁肾脏形成尿液带走了体内的这些垃圾和废物，那么就是给肾脏做保健。在这里也提醒大家不要过度的去追求有功效的水果之类的东西。比如一些功能饮料还有碳酸饮料，果汁等等，这些都不能代替水。

第二点维持尿量能够发挥排毒作用

肾脏对于身体最大的作用是滤过血液后把毒素排出体外，也就是我们说的“排毒”，这样尿液每天携带的毒素出去，形成两项循环。所以维持尿量的多少对预防尿毒症发生至关重要。

形成尿量的关键肾脏组织细胞发挥作用的程度，因此要保护好剩余肾脏细胞持续发挥排毒作用。肾病发生后，肾功能损伤后需要及时去进行活血化瘀、疏通血液流通的治疗，加强这方面的用药可以根本去改善肾脏内循环环境，保护更多的肾细胞免于损伤，从而阻断肾功能恶化的进展。

此外尿液的多少与气温饮水以及出汗的多少的关系很密切。喝水多少尿液就比较多，反之亦然。如果说水喝的多但尿液少需注意肾损伤的情况。所以在病情允许的情况下尽可能去多喝水，但如果有水肿、腹水、积水等情况需谨慎喝水，以每天排出尿量基础上+500毫升。

第三点远离高糖高盐高脂食物肾脏是身体的代谢滤过器官，我们吃的食物基本上最终都需要经肾脏代谢滤过排出，一些高油脂高盐高糖的食物，摄入太多会直接加重肾脏负担，另外引起的血管病，还有一些慢性病风险增多，比如高血糖、高血压、血脂高还有痛风，都对长期保护肾脏肾功能不利。

不论是处于肾病早期还是中晚期的都要重视养成健康的饮食习惯，饮食对病情的治疗作用是深远的。不仅对肾功能的恢复改善，对全身健康也有着至关重要的作用。

很多时候我们看着这些事情比较简单，但是做起来能坚持下去就是没那么容易，这些都是坚持就有收获的事情，希望大家都能保护好自己的肾脏。