很多肾友都知道，得肾病后，一边需要遵医嘱吃药来治疗肾病，另一边还需要改善生活方式，认真养肾。
然而关于“养肾”众说纷纭。有时候，用错了方式，反而帮倒忙。
1.
滥用六味地黄丸
“六味地黄丸对肾好”，造成这种错误观念的首要原因，是大家把肾病和肾虚搞混淆了。
肾病是指肾脏器官发生病变，有慢性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病等实质性的脏器损害，通过抽血、验尿、超声等化验检查可以看到蛋白尿、血尿、肌酐升高等指标异常。
肾虚则通常是指一些症状，比如小便清长、腰膝酸软、精神不振、性生活不和谐等，患者往往只是有症状而无实质性化验异常。
如果肾友有一些不舒服需要调理，可以找靠谱的、正规的中医辨证用药，而不是自己对号入座，把六味地黄丸当“养肾保健品”一顿乱补。六味地黄丸是药品，要在专业医生的指导下使用，不能当保健品乱用。
因为肾脏最怕的就是你要它每天代谢很多药，即便这些药本身没有肾毒性，但也会增加肾脏工作量。
更何况六味地黄丸中含有泽泻，在一些动物试验中发现泽泻可导致肾毒性［1、2］，长期滥用六味地黄丸对肾脏安全性不明确。
小结：
别把肾病当肾虚治，不应擅自乱用六味地黄丸等补剂去养肾。
2.
乱吃海参、燕窝、虫草
海参、燕窝、虫草一直被人们认为是大补食材，不少肾友跟风地认为多吃点海参、燕窝对治肾病有好处，但事实并非如此。
尽管海参含蛋白多，但其所含人体必需氨基酸只占到总氨基酸的20%～30%，为非优质蛋白质食物；燕窝与海参类似，含蛋白多，但也为非优质蛋白质食物。少量吃点可以，但如果肾友不加节制地乱补海参、燕窝，反而会产生更多的含氮废物，加重肾脏负担，更不要谈什么养肾了。
虫草也是被很多肾友奉为补肾至宝，由于其价格昂贵，自带稀缺属性，反而更加受到肾友的青睐。
许多天然野生虫草的问题在于：砷超标。
虫草生长在寒冷的高海拔地区，由于地理环境特殊，该地区的土壤有可能会蓄积砷，虫草在这种土质的环境下生长，也会直接或间接蓄积土壤中的砷，导致砷超标。当人们长期吃这类砷超标的虫草，超过了肾脏的清除能力，会导致砷在体内蓄积，造成慢性中毒。
2016年，我国药监局曾发布了一项消费提示：长期吃冬虫夏草可导致砷摄入超标！
在一项关于冬虫夏草砷含量的研究中，汇总调查了307批次的野生虫草，结果仅有7个批次的虫草砷含量低于2mg/kg［3］。
小结：
在不能保证有无砷超标，没有质检报告的野生虫草，肾友别乱吃。
如果平时感冒多，确实想吃点虫草改善下免疫力，肾友可以在医生指导下使用百令或金水宝，它们是由人工培育的虫草发酵粉，人为控制培育条件所以不存在砷超标问题，安全性反而可能比野生虫草高。
3.
乱用感冒药、退烧药
感冒对肾脏有影响，有的人感冒后出现肾病，有的肾友感冒后肾病复发，血尿蛋白尿增多，肌酐升高。
所以，很多人害怕感冒，一感冒恨不得它立刻消失。不管三七二十一，先把感冒药一通吃，1种不够还想着联合3、4种感冒药一起吃才更好。
其实这样做反而很容易伤肾。
我们肾友购买的许多感冒药，里面几乎都含有可以退热的对乙酰氨基酚、布洛芬等非甾体抗炎药，这些药物会导致肾血管收缩。而感冒时因为发热、出汗、呕吐、或者食欲差进食减少，人这个时候本身就容易脱水，再叠加这些感冒药对肾脏的影响，比较容易出现肾损伤的不良反应。
如果感冒症状不严重，还是以多喝水、休息为主，等待感冒自愈。如果感冒症状重，或者吃着免疫抑制剂免疫低下，那及时去医院找医生指导用药。
（肾友感冒后如何科学用药，可以看这篇文章学习。→肾病患者如何治疗感冒，怎么预防？肾内科医生手把手教）
小结：
肾友养肾，当然需要积极预防和治疗感冒，但绝不是采取乱吃感冒药、退烧药这种错误的方式。
一旦感冒，身体的免疫系统就已经开始活跃了，对肾脏的攻击可能也已经发生，所以多多把精力花在平时，提高身体素质少感冒。
真正的养肾，并不需要花费肾友太多的金钱，少吃点盐、坚持运动、少熬夜、戒烟，这些良好的生活习惯更值得大家用心去做。
参考文献：1.汪春飞,马良,侯雪峰,陈海峰,封亮,贾晓斌.泽泻醇提物对大鼠肾毒性及其分子机制的探究实验【J】.中国中药杂志,2016,41(18):3432-3438.2.祝建辉,鲍晓荣,何华平,张清.泽泻肾毒性研究【J】.中药药理与临床,2007,No.129(03):60-62.3.肖远灿,李岑,杨红霞,杜玉枝,张明,毕宏涛,魏立新.冬虫夏草中砷及其安全性评价研究进展【J】.中草药,2021,52(15):4731-4740.