我们常说，一个人的身体底子好，就不易生病，即使生病了，身体也会很快好起来。其实，身体底子好不好由肾来决定。中医认为，“肾为先天之本”，当一个人还在娘胎时，肾的功能就对其他脏器的形成起到了推动作用，决定着一个人出生后的身体素质。
肾脏就像一台机器，夜以继日地不停工作，是很容易损坏的。
现如今，人们摄入的高脂、高蛋白食物越来越多，肾脏的负担也就越来越重。
另外，肾脏的职责重要、工作量大，也易受到污染和饮食、药物等各种有害因素的损伤，所以肾脏需要更多的关爱和呵护。补肾重在平衡阴阳中医学强调气血调和、阴阳调和，更强调身体的调补。
不过，要补肾，就得先判断自己是不是肾虚。如果肾本来很健康，你却盲目滥补，只会将体内的阴阳平衡打破。这就相当于在一件新衣服上打一个补丁，好衣服也变成烂衣服了。
当然了，养肾不忘养肝因为肾藏精，肝藏血，肝肾同源，精血同源。
人到中年，健康往往滑坡，身体发福，体力、精力与性功能逐渐衰减，一些人首先想到的往往是补肾。
然而，若仅仅补肾，往往不会收到好的疗效。