结石是一种常见的慢性疾病，随着时间的推移没得到有效治疗，结石可能会越来越大，导致尿路被堵塞，使得患者的尿液不能顺畅排出，并伴随有严重的疼痛感，如果不能及时接受治疗，随着病情的恶化，还可能会导致尿毒症，对我们的身体造成非常严重的影响。当发觉自己患有肾结石时，除了要去医院治疗外，还应该多注意日常生活的护理。
1、跳跃跳跃运动可以有效的帮助患者进行结石位置的调整，尤其是体积较小的结石，处于输尿管中的话，就可以通过跳跃来帮助排出。患者可以在进行跳跃之前多喝一些水，这样可以有效的促进肾脏的尿液排出，也就能使结石在输尿管中更好的移动。如果患者已经有了明显的尿意，此时就可以尝试进行跳跃运动，单脚跳跃更有利于结石从输尿管中排出。
2、倒立这种运动方法需要患者有良好的身体素质，这样才能在进行倒立的时候不会损伤到自己的身体。如果身体素质较差的，也可以考虑选择俯卧位，并且将臀部抬高来进行锻炼，这种方法对于肾脏下部的结石排出有很好的效果。
3、跑步如果肾结石体积较小，并且也没有引发剧烈的疼痛症状的情况下，患者就可以选择跑步来帮助排石，因为跑步可以促进人体的新陈代谢以及血液循环，这样是非常有利于将结石排出的。并且在跑步的时候，身体时常处于颠簸状态，这样就会让结石在身体中不断移动，直到逐渐排出。
4" target="_blank">4、散步散步的运动方式比较适合中老年人，因为中老年人身体已经不允许自己进行剧烈运动来帮助磐石，想要倒立更是不可能的，所以这种时候也就需要选择运动量较小的运动方式。散步同样也是一种不错的选择，正好老人可以在饭后进行散步，散步前适当的喝一些水，这样活动身体的同时也就能让结石逐渐排出。
5、跳绳如果有条件的患者，就可以选择跳绳来进行运动，跳绳的频率要比单纯的跳跃要快一些，针对体积较小的结石，跳绳运动的效果比单纯跳跃要好得多。如果患者身体中的结石已经有了明显的位置变换，就可以通过检查之后选择单侧跳跃来帮助结石排出。
6、调整体位，进行力量训练想要有效的排出结石，除了运动之外，还需要在运动的同时调整体位。患者可以选择侧卧位来帮助就是排除，除此之外还可以进行一定量的力量训练。力量训练能够有效的增强人体抵抗能力，提高身体素质，这样就能为各种运动排出结石起到辅助的作用，并且还能够帮助患者更好的恢复身体机能。导致肾结石发生的原因有哪些？
1、饮食不当过多食用高脂肪、高嘌呤以及高蛋白的食物后，容易导致体内的草酸盐堆积过多，久而久之就形成了肾结石，而且这些食物摄入过多对身体也不好，容易引起其他疾病的发生，肾结石患者平时要注意控制这些饮食的摄入量。
2" target="_blank">2、过多食用含草酸的食物体内草酸堆积过多容易出现肾结石，像土豆、竹笋这些食物，就含有很多的草酸，过多食用会提高患肾结石的几率，但如果在吃之前焯一下水，是可以降低草酸含量的。促使肾结石排出的方法有哪些呢？
1、多运动肾结石可以通过跳跃等运动方式进行排出，结石很小的时候，多跳一跳可以促进排出，而且运动也可以促进身体健康，提高自我恢复的能力。
2、多补充水分喝水可以促进肾结石的排出，每天坚持饮用矿泉水或白开水，对于肾结石患者来说有很大的帮助。而预防肾结石的发生，需要保证每天尿量在合理的范围内，所以需要养成多喝水的好习惯。
3、控制饮食肾结石患者需要减少对高嘌呤、高脂肪、高蛋白食物的摄入，避免食用草酸含量过高的食物，继而起到控制肾结石不再长大的作用，患者可以多吃水分含量较多的水果来帮助排石。
4、合理的按摩肾结石患者可以通过局部按摩来改善症状，对肾脏部位进行适当的按摩，可以有效地促进局部循环，促进肾结石的排出。
5、配合排石肾结石患者需要选择可以帮助促进排石，尽可能地改善病情，1厘米一下的小的结石可以使用养生茶御石通促进排出，还可以通过改善饮食、坚持运动等方法再配合排石养生茶，大部分都可以帮助排出来。
饮食禁忌一，最好不要喝饮料现在很多人都离不开碳酸饮料，其实碳酸饮料中含有相当多的碳酸盐和磷酸盐，这些物质是形成结石的成分，在平时经常喜欢喝这些碳酸饮料的话，就会加速肾结石的形成，会导致肾结石病情更加严重。
饮食禁忌二，不要过量摄入蛋白质那是不是也，我们知道蛋白质对于我们身体健康是相当重要的一种营养成分，但是对于肾结石病人来说是不能够过量摄入蛋白质的，过年生日蛋白质会导致营养过剩，那么就会导致体内酸碱度失衡，会引起尿液酸性增加，进一步形成肾结石，本身患有肾结石的人过量摄入蛋白质就会加重病情。
饮食禁忌三，不要吃含草酸高的食物生活当中有一些食物含有比较高的草酸，比如香菜和甜菜以及菠菜，还有葡萄和草莓等食物，这些食物含有草酸较高，那么长时间的食用就会引起结石，本身患有肾结石的人应该慎重，不要过量吃这些食物。饮食禁忌四，控制糖和脂肪的摄入量肾结石病人在平时要控制糖和脂肪的摄入量，因为含糖的食物会导致体内的草酸浓度增加，会引起体内的钙成分增加，而且糖中的乳糖会促进人体对钙质的吸收，更容易诱发肾结石，所以肾结石病人应该少吃糖，少吃含脂肪量高的食物。
饮食禁忌五，不要吃动物的内脏动物的内脏含有大量的嘌呤，吃了之后会导致尿酸升高，那么尿酸就会和钙结合起来形成肾结石。所以本身患有肾结石的人，最好不要吃动物的内脏。饮食禁忌六，戒烟戒酒睡觉的话，化验肾结石一定要严格戒烟戒酒，先喝酒不仅会影响身体健康，而且会加重肾结石的病情，喝酒会对肾脏造成一定的损伤，会加重肾脏的负担，那么就不利于结石的排出。