七种伤肾的坏习惯，看看你有没有？
肾为先天之本
1.常常有憋尿习惯。这个习惯其实就是憋尿时间太久，尿液存储很多细菌，细菌就会倒逆尿管进而到肾，造成尿路感染增加肾炎的风险。对于男人来说，假如憋尿太久就会伤了前列腺，其本质就是尿道通过前列腺这个器官，就会造成前列腺肿大。
2.喝水太少。喝水太少就会造成人体内水份减少，从而造成尿液发黄，粘稠，进而造成涩痛。从中医上讲肾主水，人的五脏六腑就会通过水来滋养，滋润，水少了就会造成人体过于干燥，从而形成肾阴虚，所以会出现口渴，燥热的现象。
3.过度喝太多碳酸类的饮料。这种饮料的摄入会间接的伤害肾，人体内酸碱度为7.35，这些饮料为高度酸性，所以会增加肾脏的负担，从而造成尿酸高。
4.吃过度松软的面包。这个是往往很多人忽视的，其根本原因是这种面包添加了一种叫做溴算钾的食品添加剂，它是面包必须用到的面包强度，弹性，口感。过度服用会伤神经血液和肾脏。从中医角度讲，甜伤脾胃，脾属于土，肾属于水，土克水，尺过度甜食就会造成脾土过于旺盛，对于肾水的过克。所以很多人在保养肾的时候都必须饮食清淡。
5.吃的太咸。太咸就会造成血液中的血压升高，肾脏血液不能回流加重肾脏负担。咸又入肾，太咸就会激发肾之精气，从而造成肾虚。所以保肾就是少吃咸而不是不吃咸。
6.喝酒后喝浓茶。很多人喝酒后话就多，非常喝点茶拉拉呱。茶叶中的茶叶碱可以影响肾脏的利尿作用，酒精尚未分解便随着肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇刺激，伤肾的功能。
7.平时房劳过重。这个也是最常见的伤肾的现象，也是最直接最明显的伤肾现象。节制有规律而不频繁这才是保肾的王道。特别是冬天，一定节欲，冬天属于肾的属性，属于封藏，封藏干好了，来年身体会好，不生病。所以说色是刮骨刀，所谓色其实不单单是我们认识的那种色，该包括各种各样的坏习惯，削琢我们的肾水，一点一点从而造成肾虚。
所以改变生活中的小习惯就是保肾就是养肾。