总吃高蛋白食物和蛋白质摄入过高还是有区别的，这里需要有一个量的确定，肾功能正常的人蛋白每日摄入量参考：鸡蛋1个、牛奶半斤、（肉禽鱼虾）2-3两，对于运动员可能会适当增加。因此正常人不需在均衡膳食之外额外补充蛋白质。
长期吃高蛋白食物可能会损害肾脏。肾功能正常的人在摄入高蛋白后会增加人体的蛋白质营养，这实际上对人体有很好的影响，但不能吃得太多，以免增加肾脏的负担。
但是对于肾功能较差的人来说，高蛋白饮食会增加肾脏的负担。对于肾功能较差的患者，高蛋白饮食会显著增加肾脏负担，容易加速肾功能下降。
凡事都是有量的。正常人不过量就没有太大问题。
对于有肾脏疾病的人来说，需要更加精细地控制蛋白质的摄入量，以医生的建议为准。