确诊肾病之后，最重要的事就是保住咱们的肾功能。下面这些加速肾衰的事情，你是不是也常常在做？如果是，要抓紧改掉！不然后悔一辈子。
1.爱吸烟
据研究数据显示表明，吸烟者肾功能下降较非吸烟者整体高出83%，肾功能下降速度远超你想象。吸烟与肾脏病呈剂量依赖性相关，吸烟越多，肾损伤的风险越高。吸烟伤肾最明显的一个情况就是出现持续性蛋白尿。长期吸烟可能导致蛋白尿的发生，而且不加节制的吸烟，出现不可逆性蛋白尿的风险会更大。
2.爱喝汤
很多人喜欢喝汤。老火靓汤一般都加入不少肉类，经过长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。
3.爱吃肉
已有多项研究证明，常吃红肉和加工肉会增加普通人患慢性肾脏病风险，甚至发展为尿毒症；同时会增加全因死亡、癌症和心血管疾病死亡的可能。荤素搭配才是王道！
4.爱吃重口味
重盐：对于有肾脏疾病的人群，如果摄入高盐饮食，势必会增加患者的浮肿，导致血压难以控制，进而对身体产生不利的影响。
重辣：肾病患者是心血管疾病高危人群，许多肾友并不是死于尿毒症，而是心血管疾病。而很多中外文献表明，吃辣椒，不仅满足于食欲要求，还可能预防心血管疾病，可以放心去吃。但高钾血症、肾衰竭、以及透析的朋友，需要控制量，因为辣椒中钾含量较高，可以焯水后吃。
5.只吃素
在慢性肾脏病的早期，肾功能完全正常时，并不需要非常严格地限制蛋白质的摄入量。这时如果过分限制蛋白质的摄入，肾友尿液中丢失的蛋白质不能得到补充，会导致营养不良、抵抗力下降及低蛋白血症，并容易感染，长时间可加重病情。
6.爱吃保健品
有些保健品可能会有副作用，会对人的肝、肾功能造成影响。特别是已经有肾脏疾病的患者，肾脏功能本就有所下降，如果此时依然胡乱用药，不就相当于火上浇油嘛。饮食都需要有节制，更别说药物了！时刻管住嘴才是正道。
7.吃太饱
吃得太饱会伤害泌尿系统，因为太多非蛋白氮会从肾脏排出，加重肾脏负担。
8.爱熬夜
在2016年，肾病领域权威杂志《Kidney international》（国际肾脏医学会杂志）发表的一项研究表明：相比每晚睡7~8小时的人，那些每晚睡眠时间不足5、6小时的人，蛋白尿发生风险明显增加，肾功能下降速度更快。
9.爱憋尿
在憋尿的情况下，尿液没有第一时间排出，有可能会被肾小管重新吸收里面的有害物质，进而对肾脏造成进一步伤害。如果想要防止肾脏功能降低明显，注意饮食的合理之外，还要让自己的排尿更加规律，防止憋尿行为加速肾脏疾病发展。
10.不爱喝水
有人说，患有肾病的人不能喝水，喝水会加重肾脏负担。事实并非如此，不喝水或喝水太少不仅不能为肾脏减负，反而会让患者的身体长期处于缺水状态，导致血液与尿液长期处于高度“浓缩”状态，从而容易导致血管“堵塞”，及尿路有害物质不易排出而伤肾。
11.不爱运动
肾病患者不能剧烈运动，因为高强度的运动极易加重病情，就算在肾病的稳定期，剧烈运动也不利于肾病康复。但不能做剧烈运动不代表天天躺平不动，懒着不动同样不利肾病康复。绝大多数肾病患者，都适宜做低到中等强度的有氧运动。
12.不重视感冒感染
不夸张地说，感冒和感染是肾病患者的“催命符”，一切感染相关的疾病都会加重肾脏病表现。感冒发烧的情况下，可能会导致肾脏过滤蛋白增多，而在治疗感冒时，使用的药物也或许会对肾脏造成损伤，这样都是会增加肾脏的负担。