皮肤越透越黑，或是脸色惨白？还能补救吗？做到这几点，有效反转！
爱美之心，人皆有之，美是不分年龄的，不分性别的，人人都可以享有美的权利，透析肾友也一样。
但是在透析这个圈子中，有这样一部分肾友存在着“容貌焦虑”，而让他们烦恼的罪魁祸首竟然是“越透越黑”！
在肾友群里，时常会看见这样的聊天记录：“为什么我的皮肤越透越黑了？”；“是啊，小区的张姐也是在透析，为什么人家的脸看起来白里透红的，我的脸就是黑黄黑黄的像没洗干净一样？”；甚至有个年轻的肾友说到：“我现在黑成这样，好像长了很多斑，都不敢和朋友出去玩了...”那几天就带着这些疑问，一起往下看一看吧！
“黑”是真的黑吗？
肾友口中的黑又叫“色素改变、色素沉着”。当皮肤暴露于紫外线照射、电离辐射或者有害物质等环境中，会导致皮肤表皮角质层细胞内产生大量的活性氧自由基，使机体细胞内氧化作用与抗氧化作用失衡，导致细胞内的氧化应激，从而刺激表皮基底层黑色素细胞对黑色素的合成与色素在皮肤表面的积累。过度的紫外照射会导致表皮细胞内DNA损伤、基因突变及免疫系统损伤等相关问题，增加皮肤损伤和患癌的风险。
慢性肾衰患者的皮肤色素改变包括暗黄色、青灰色、苍白及褐色,色素沉着常出现在曝光部位。有研究报道慢性肾衰患者皮肤色素沉着的发生率为25%~70%，几乎每十个透析肾友中，就有2-7个存在皮肤色素改变这个问题。
越透越黑，研究提示可以这样考虑：
色素沉着：可能是肾脏排泄β-促黑色素细胞激素减少，使β-促黑色素细胞激素水平升高，导致基底层和真皮浅层黑色素的生成增加；有些色素改变则是继发于贫血的皮肤苍白。
皮肤暗黄色：是由于真皮和皮下脂肪出现如脂色素、类胡萝卜素等脂溶性色素沉积引起；
青灰色：与含铁血黄素沉积有关；
已经变“黑”了，还能“逆转”吗？
1. 避免日晒：做好防晒工作，尤其是物理防晒（太阳伞，遮阳帽，墨镜等），防止由于皮肤长时间暴露在外引起皮肤受损。
2. 透析用水：在透析过程中，99.3%的透析液是水，每个病人一年将承受（15000~30000）L水的滤过，血液透析治疗中使用水质不达标的水可能直接影响血液透析患者的治疗效果和身体健康。因此，血液透析用水的质量好，血液透析有效，肾友出现皮肤变黑的情况可能会相应减少。
3.透析充分性：保证透析时长，定期进行血液透析滤过及血液灌流治疗可能会减轻皮肤色素沉着，改善变黑情况。
4.积极改善贫血情况：在医生的指导下合理补充叶酸、铁、维生素b12等造血原料，饮食上可选择食用含优质蛋白、铁丰富的食物（动物血，红肉等）作为补充，也可在医生的指导下合理选择维生素C膳食补充剂，以促进铁的吸收。
在临床宣教的过程中，总会发现好些肾友面容都很不错，气色红润有光泽。这种时候都会告诉肾友，让他们肯定自己实时的状态，他们也会因此而感到高兴！其实，好心情与美丽是他们自己给自己的，因为她们有足够的自信！
所以，下面这段话送给正在为肤色发愁的肾友：
请大家不用为皮肤颜色过度烦恼，甚至拒绝社交。黑与美看似矛盾，实则是统一的。
如果你及时发现了并且在努力改善，你就是最美的，最有光芒的！
外在虽然重要，自信的你才是最好看的！因为心态才是美丽的基础，而外在只是美丽的加分项而已。所以小编希望肾友们一定都要自信起来！自律起来！