泡脚对我们来说是一种很好的养生方式，简单方便又有效，现在是被越来越多的人喜爱。尤其是在寒冷的冬天，结束白天的忙碌，睡前泡泡脚，卸下一天的疲惫，感觉“人间又值得了”。
｜肾友可以泡脚吗？
可以泡脚。
热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管，增加足部的皮肤血流量，促进血液循环，可改善手脚冰凉症状。尤其对于冬天手脚冰凉的人群来说，热水泡脚很有好处。不过，大家应该明确一点，无论是单纯泡脚还是药足浴都不是治疗疾病的主要措施。如果医生告诉你，你的疾病泡个脚就能好，那么多半你没啥大病，至少没有到需要打针、吃药、做手术的地步。
｜超过晚10点不能泡脚？
不是的。
人体的正常体温是37℃上下，一般晚上体温会比晨起高0.5℃左右。一方面，经过一天的活动，人体各个器官代谢活跃，产生的热量就会增加；另一方面人体代谢产生各种各样的代谢废物，这些废物也会引起人体体温升高，血流加速，顺便帮助代谢废物快速排泄。
泡脚不论是单纯热水泡脚还是药足浴，都可以起到促进全身血液循环的作用，也就是帮助全身血流加速，其实还可以借着水中热量的物理传导帮助进一步提高人体温度。两者都可以帮助少量减轻全身各个器官的负担，肾脏自然也不例外，不论是血流加速还是体温适度升高都可以促进肾脏的毒素排泄，减轻身体负担。泡脚在一天当中不论什么时候都是可以起效的，不管有没有超过晚上10点。
｜肾友泡脚的注意事项
① 有脚部疾病或血管疾病者不宜泡脚，如患有下肢静脉曲张、血栓或糖尿病足的朋友要警惕泡脚带来的潜在危害；
② 泡脚后建议喝杯温水补充水分，保证饮水量稍微多于出汗量；
③ 妊娠期和经期女性应谨慎泡脚；④ 饭前饭后半小时不宜泡脚。
总之，泡脚只是养生之道，不必过于神化它的功效，也不必被它扰乱了自己的生活。