在正常情况下，盐对我们来说是有一定的好处的，不仅可以用来调味，还具有一定的保健意义，但是，物极必反，如果我们摄入的食盐太多，就会引起很多健康问题，对肾友来说，盐吃多了最大的问题就是容易加重肾病，引起各种并发症，加大治疗难度。
相信肾友们一定都知道自己要少吃盐，但大家对于自己目前的食盐摄入量到底是多还是少，可能并没有数，这时大家就可以从身体给出的一些反应来判断。
1. 血压上升很多肾友都有每天测量血压的习惯，通过血压的高低，我们不仅可以看出肾病治疗的好坏，也可以看出食盐的摄入量是否过高。当身体摄入的钠盐过多，晶体渗透压就会升高，它会加大血管壁受到的侧压力，从而造成血压上升。一般来说，盐吃得越多，血压就会升得越高，当肾友发现自己的血压比往常高时，就有必要减少盐的摄入量了。
2. 血糖升高对于一些有高血糖或糖尿病的肾友来说，定期测量血糖也是很重要的任务之一，如果大家发现自己的血糖有所回升，这是不仅要少吃糖，还要少吃盐。肾友们可能会问：血糖跟盐有什么关系？难不成盐吃到肚子里会变成糖吗？当然不是，因为盐吃多了会增加饥饿素的分泌，而饥饿素会抑制胰岛素的分泌，并且会削弱胰岛素的降糖能力，所以有高血糖问题的肾友不仅要注意限制糖分的摄入，还要记得少吃盐。
3. 肠胃不适美国的一项动物实验发现，食盐摄入过量与胃溃疡和胃癌存在重要关联。而在日本，胃癌患者主要集中在秋田、山形两县，当地最大的饮食特点就是口味偏咸，之后秋田县曾发动了一场减盐运动，结果死于胃癌的人减少二成以上。这些事例都说明了，盐吃太多会损伤我们的肠胃。原来过量的盐会破坏人体胃粘膜，也就是胃的保护层，使其受到胃酸的侵蚀，并更容易被细菌、病毒或致癌物质入侵，从而引起一些胃部疾病的发生。如果肾友突然出现肠胃不适的问题，并且找不到病因，可以考虑从减少吃盐入手。
4. 水肿加重食盐的主要成分就是氯化钠，而钠具有亲水性，当肾友摄入过量的盐，体内的钠含量也会随之上升，这时就容易引起水钠潴留，造成水肿，所以当肾友们的水肿症状加重时，大家也应该考虑限制食盐的摄入量。
5. 其他如果肾友在某一次饮食中没能控制好自己，吃了不少咸的东西，身体也会有一些比较即时的反应，比如：口渴、饮水量增加、排尿次数（尤其是夜尿次数）增多等等，如果大家在吃饭之后出现了这些症状，那就说明您这顿饭吃得太咸了，下一次做饭一定要少放盐。