尿常规作为体格检查的常规项目，是大多数肾脏疾病的初筛手段。而尿蛋白是其中最要的指标之一。一般正常人尿蛋白为阴性，阳性说明尿液中蛋白质较多，常提示存在肾脏疾病，但也有特殊情况，需要肾友们特别留意。
01.生理性蛋白尿
进食高蛋白饮食、精神激动、剧烈运动、长时间受寒、妊娠等，都可能出现短暂性的蛋白尿。这种情况下的尿蛋白通常只有一个“+”，为轻度蛋白尿，肾脏一般无器质性损伤。在去除原因之后，尿蛋白大多可转阴，无需特殊治疗。
此外，一些青少年或体型偏瘦的人群在直立时可出现尿蛋白阳性，平卧时又转阴，称为直立性蛋白尿。是由于左肾静脉受压，血流回流受阻导致，经平卧和休息后可消失，也无需特殊治疗。
02.病理性蛋白尿
在排除上述原因之后，尿蛋白多是由肾脏损伤引起。除了各种肾小球肾炎、肾病综合征等肾脏疾病外，高血压、糖尿病等全身性疾病也可引起肾脏损伤。肾友们需根据尿白蛋白/肌酐比值或24小时尿蛋白定量，确定疾病的严重程度和后续的治疗方案。
尿蛋白（+）的肾友，除遵医嘱服用降尿蛋白的药物外，需关注生活方式的调节。禁食腊肉、香肠、咸菜等高盐类食物；蛋白质的摄入以瘦肉、鱼肉、蛋等优质蛋白为主，并控制蛋白质的摄入量，以免过多蛋白质在肾脏排泄，造成二次损伤。
此外，针对有高血压、高血糖、高血脂及高尿酸的肾友，应积极控制血压、血糖、血脂和尿酸，避免肾脏损伤进一步加重，延缓肾功进展。
尿蛋白（++～+++）的肾友，建议完善肾穿刺活检。根据病理结果，针对性治疗引起尿蛋白的原因。
｜尿蛋白的预防
尿蛋白的出现与肾脏功能损伤密切相关，良好的生活习惯是预防的关键。
1）定期体检是预防蛋白尿的有效方法，只有早期发现，才能及时治疗。
2）合理饮食在蛋白尿的预防中也很重要，高蛋白饮食可加重肾脏负担，控制蛋白质的摄入，有助于减少蛋白尿的发生。
3）适量运动可以加快肾脏的血液循环，有助于代谢废物的排泄和疏通尿路。
4）避免过度劳累和熬夜，保持睡眠时间的充足。
5）避免暴露于污染环境中，减少肾毒性物质的接触。