人从众”模式的五一小长假马上开启！出行之前，咱们肾友先看完这份假期避雷指南，做好6件小事，规避肾病治疗的大麻烦：
1.备足药量 按时服药
旅行前把出游日常服用的药物备足。建议将每次服用的药物放进分装药盒中，便于清晰掌握服药情况。出游前可以让主治医生帮忙开具一些抗感染药、抗过敏药及外用药。把相关病历资料拍成照片存在手机中，以备不时之需。
旅游中很容易因为玩嗨而忘记吃药，建议设置手机闹钟，或请同行的亲友帮忙提醒，确保治疗不受影响。
2.外出就餐要控盐
限盐饮食可减少蛋白尿、控制血压，进而延缓CKD进展。所以假期即使应酬多，也不要忘记低盐饮食！出去吃饭的时候，尽量选择清淡食物，如果还是太油太咸，可以多要一杯水，在吃之前用水涮一下。
3.喝酒尽量都避免
假期聚会，免不了遇到酒局，能避免一定避免，但如果实在不能避免，肾友应该怎么办呢？
要明确可以喝多少酒？每天摄入酒精量不超过15克，换算成酒水的话，可以参考下面这个公式：
4.保证充分休息
过度劳累是引发慢性肾脏病复发的重要诱因。因此，在旅途中应尽量保持原有的作息习惯，保证充足的睡眠时间，防止过度疲劳。
5.规律监测指标
由于身处新的环境，可能会影响血压和血糖水平，建议每天至少监测一次，以便及时发现问题。高血压患者最好带上血压计，糖尿病患者需备好血糖仪，同时还应该准备体温计、口罩、消毒液等。
6.尽量及时排尿
憋尿，对肾绝不是件好事！
长时间憋尿，细菌、有形物质容易沉积，诱发泌尿系感染、结石，累及肾脏；也容易引发慢性肾炎，导致病情复发。建议长途坐车，在服务区及时方便；也可以准备一次性应急尿袋包，总之就是别憋尿。
最后提醒大家，选择旅行目的地，优先考虑风景优美、空气质量好且具备紧急医疗救援的地方，尽量避免前往人群密集或人迹罕至之处，以确保旅行安全无忧。
合并高血压的慢性肾脏病病友，应避免前往海拔高、寒冷的地方，以防血压升高。过敏性紫癜性肾炎的患者，务必远离过敏原，花粉过敏者避免前往鲜花盛开、花粉飘散的游览地。
祝大家有一个美好的五一休闲时光。