肾脏是药物的主要代谢、排泄器官，服用剂量和方式错误，均可能导致急性肾小管坏死，肾小球肾炎、急慢性间质性肾炎等，严重者可直接肾衰。
大众观念中，肾不好，不能做的事情有很多：
不能吃豆腐、牛羊肉
不能过夫妻生活
不能劳累，必须静养
....
实际上，这些“不能”大部分是谣言，肾友真正不能做的是以下几件事！
01
禁止乱用药（不按医嘱用药）
肾脏是药物的主要代谢、排泄器官，服用剂量和方式错误，均可能导致急性肾小管坏死，肾小球肾炎、急慢性间质性肾炎等，严重者可直接肾衰。
正确做法：服用任何药物前，需经过医生评估，尤其是以下肾毒性药物。
02
禁止肾毒性食物
常见的肾毒性食物包括杨桃及杨桃汁、鱼腥草、生山药或山药汁、小龙虾，可导致肾脏损伤。此外，发芽土豆、霉变玉米、腐烂水果等也需避免。
正确做法：肾友可以吃豆制品、牛羊肉、鱼虾、黄色水果等，不会加重肾病，需要避免的是以上肾毒性食物。
03
禁止不规律量血压
长期未被发现或控制不良的高血压，5-10年就会出现肾损害，逐步发展为慢性肾衰竭甚至尿毒症。
正确做法：确诊高血压后，应至少每天监测一次血压，并控制血压稳定；血压控制良好者，可逐渐放低监测频率，如2-3天测一次。
04
禁止服用保健品补肾
肾脏是人体最重要的排泄器官，任何吃进去的东西，都需要肾脏代谢。健康人的肾脏可以负担正常的代谢及排泄功能，但肾病人群不可。
正确做法：给肾脏减负，可在保证安全性及功效的基础上，选择鱼油、复合维生素、蛋白复合营养粉等营养补充剂。
05
禁止高盐高蛋白饮食
长期高盐、高蛋白饮食，会造成肾脏高滤过、高灌注，导致肾脏纤维化加重，肾功能衰竭。
正确做法：低盐优质低蛋白饮食，全天限盐<6g，并根据肾功能高低制定全天蛋白质摄入，减少米面、坚果、粗杂粮等劣质蛋白类食物的摄入。
06
禁止纯素食
优质低蛋白饮食≠素食，很多肾友认为肉蛋奶含有较多蛋白质，会伤害肾脏，但其实动物性食物营养价值高，蛋白质量优，是每天不可或缺的食物。
正确做法：减少米面、粗杂粮、坚果等植物性劣质蛋白质的摄入，适当限制动物性食物摄入量，才是优质低蛋白饮食的核心。
07
禁止熬夜
长期睡眠时间短、睡眠质量差会导致蛋白尿增加、肾功能丢失。
正确做法：成年人每天应保证8h以上的优质睡眠，在夜间23点入睡，早上7点起床最为合适。
08
禁止吸烟
研究证明，吸烟会增加慢性肾脏病人群全因及心血管死亡风险，更会升高血压、加重蛋白尿，加速肾脏衰竭。
正确做法：戒烟并远离二手烟。
以上肾友不能做的8件事，有则改之无则加勉哦！